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早上八段錦，中午養生茶，晚上泡腳(jiao)……不少Z世代(dai)乃至00后，早已一(yi)猛(meng)子扎(zha)進這套很新的中式養生生活哲學里(li)。

大(da)學生(sheng)珠珠就是(shi)“新(xin)中式養(yang)生(sheng)”的一個堅定擁(yong)躉。她(ta)在(zai)小紅書上(shang)經常分享自己的“無痛養(yang)生(sheng)法(fa)”——早(zao)上(shang)認真吃(chi)一頓(dun)早(zao)餐(can)，以(yi)養(yang)生(sheng)五谷(gu)為主(zhu)；用不(bu)超(chao)過15分鐘(zhong)的時間(jian)站樁、打一段八段錦，或者隨(sui)手拿艾草(cao)錘拍八虛；多去(qu)“沒天(tian)花(hua)板”的地方，親近自然。當(dang)然，她(ta)相信，最重要的是(shi)，減少(shao)無效社(she)交，更不(bu)要內耗，因為“心事最易(yi)傷氣(qi)血”。

顯然，當(dang)代(dai)年輕人把(ba)養生這件事(shi)，整(zheng)得越來越明白了。

以前，年輕人如(ru)果在保溫杯里泡枸(gou)杞，多半會被(bei)小伙伴群(qun)嘲；如(ru)今，他們的保溫杯里泡的不僅(jin)僅(jin)是枸(gou)杞，可能(neng)還(huan)會搭配玫(mei)瑰、紅(hong)棗、桂圓，主打一個“總有個什么能(neng)發揮具體功效(xiao)”的保險(xian)組(zu)合拳。

從質(zhi)疑“養(yang)生(sheng)”，理解“養(yang)生(sheng)”，到熱愛(ai)“養(yang)生(sheng)”， 以“新(xin)中式養(yang)生(sheng)”為名，在(zai)小紅書上，“惜命”的年輕人正在(zai)凸顯出獨屬于Z世代的健康養(yang)生(sheng)新(xin)趨勢(shi)。

新中式養生，不止是一種氣血充盈的美

在(zai)小紅(hong)書上，有一句流行的夸人(ren)句式(shi)，叫作(zuo)“你看起來有種氣血(xue)充盈的美(mei)(mei)”。——伴隨著最近(jin)大火的“新(xin)中(zhong)式(shi)養生(sheng)”趨(qu)勢(shi)，“氣血(xue)”，開始越來越多地被人(ren)提及，成為當下年輕人(ren)定義“美(mei)(mei)”的新(xin)標準。

對于(yu)愛美又(you)愛好氣血的年輕(qing)人(ren)(ren)來講，打一套中國人(ren)(ren)的帕梅拉(la)——八段錦，真(zhen)香。

八(ba)段錦可以追溯至宋代(dai)，如今重(zhong)新(xin)被年(nian)輕人(ren)追捧，被稱為年(nian)輕人(ren)的(de)“老祖宗的(de)第一套(tao)廣播體操(cao)”。一套(tao)打(da)下(xia)來，不止氣血暢(chang)通，更(geng)能“活關節、養脾(pi)胃、調節情(qing)緒”，很多年(nian)輕人(ren)在小(xiao)紅書上(shang)分享(xiang)著自(zi)己打(da)八(ba)段錦后氣血變好、身心(xin)變美(mei)的(de)過程。目前，在小(xiao)紅書上(shang)，關于(yu)“八(ba)段錦”的(de)話(hua)題瀏覽(lan)量超過4.4億。

而被(bei)年輕人追捧的“新中式養生(sheng)”方式，除了八段(duan)錦之外，還(huan)有拍八虛、艾灸、中藥泡腳(jiao)等等，在小紅書上(shang)，“跟著老祖宗學養生(sheng)”，儼然已經成為Z世代年輕人的一種公共社交(jiao)符號。

除了(le)(le)在(zai)(zai)運動和(he)日常休閑方面融入“新中(zhong)(zhong)(zhong)式(shi)(shi)養(yang)生”元素之外，在(zai)(zai)飲食上(shang)，當代年輕(qing)人也(ye)下足了(le)(le)功夫：中(zhong)(zhong)(zhong)藥養(yang)生奶(nai)(nai)茶(cha)成了(le)(le)他們的心(xin)頭好(hao)，奶(nai)(nai)茶(cha)不只(zhi)是牛奶(nai)(nai)+茶(cha)底+糖這一種(zhong)配方，還可以加陳皮(pi)、肉(rou)桂、黃(huang)芪、阿膠等等，主(zhu)打一個隨(sui)心(xin)所欲(yu)，缺啥加啥。有小紅(hong)書(shu)博(bo)主(zhu)分享了(le)(le)她自創(chuang)的六款中(zhong)(zhong)(zhong)藥奶(nai)(nai)茶(cha)，獲得上(shang)萬條收藏點(dian)贊，很(hen)多年輕(qing)人學著在(zai)(zai)小紅(hong)書(shu)自制(zhi)中(zhong)(zhong)(zhong)式(shi)(shi)養(yang)生飲品，在(zai)(zai)中(zhong)(zhong)(zhong)式(shi)(shi)雅致氛圍中(zhong)(zhong)(zhong)調理脾胃，舒展身心(xin)。

當(dang)然，“新中式(shi)養生”絕不僅限于(yu)泡(pao)腳、艾(ai)灸、八段錦或食療。放慢生活節奏，返(fan)璞歸真(zhen)、回歸自然的(de)生活方式(shi)，都(dou)可以(yi)被稱(cheng)之為獨(du)特的(de)“中式(shi)養生”。從去年(nian)開始，小紅(hong)書(shu)上悄(qiao)然流行起了“抱(bao)樹療法”：抱(bao)抱(bao)一棵大樹，已經成了年(nian)輕人(ren)中的(de)一種心靈按(an)摩。他(ta)們相信“樹療”是(shi)與(yu)自己的(de)獨(du)處，也是(shi)養心治愈的(de)絕佳途徑。

在抱樹之外，逛公(gong)園也是當代(dai)年(nian)輕人的(de)正經(jing)事。在經(jing)歷了一整天高強(qiang)度(du)的(de)緊張(zhang)工(gong)作后，花20分鐘時(shi)間在公(gong)園里四處走走，看看夕(xi)陽西下，感受微(wei)風吹過耳畔的(de)韻律，敢問哪(na)個(ge)打工(gong)人不會被這樣的(de)自然(ran)力量治愈到(dao)？

從養(yang)(yang)生(sheng)(sheng)到(dao)養(yang)(yang)心，作為(wei)當代年輕(qing)人青睞(lai)的(de)(de)“新中式養(yang)(yang)生(sheng)(sheng)”趨勢，它不(bu)僅(jin)融合(he)(he)了傳統中華醫(yi)藥(yao)養(yang)(yang)生(sheng)(sheng)文化(hua)，還結合(he)(he)了現代健(jian)康(kang)科學理念，因而更具高接受(shou)度(du)和高傳播(bo)力。數(shu)據顯示(shi)，2023年小(xiao)(xiao)紅(hong)書上關于“養(yang)(yang)生(sheng)(sheng)”的(de)(de)話(hua)題瀏(liu)覽量達到(dao)了25.1億，新增(zeng)筆記數(shu)量高達532.2萬條(tiao)。在(zai)小(xiao)(xiao)紅(hong)書上的(de)(de)年輕(qing)人，不(bu)僅(jin)追求健(jian)康(kang)的(de)(de)身體(ti)(ti)，也在(zai)通(tong)過抱(bao)樹(shu)等尋(xun)求心靈(ling)的(de)(de)治愈，追求悅己的(de)(de)生(sheng)(sheng)命體(ti)(ti)驗(yan)。他們將小(xiao)(xiao)紅(hong)書視為(wei)養(yang)(yang)生(sheng)(sheng)百科全書，也視為(wei)與養(yang)(yang)生(sheng)(sheng)興(xing)趣同好(hao)建立健(jian)康(kang)生(sheng)(sheng)活共(gong)識、強化(hua)共(gong)同價值觀念、贏取圈層精神共(gong)鳴的(de)(de)重要路徑(jing)。

年輕人血脈覺醒，從今天起富養自己

為什么Z世代年輕人熱捧“新(xin)中式(shi)養生”？

簡單(dan)來看，這是年輕世代作為(wei)中國人的一種血(xue)脈(mo)覺(jue)醒，與(yu)當下爆火的國潮(chao)“新中式”一脈(mo)相承。但又(you)有幾點核心不(bu)同。

第(di)一，特殊時期后，“全(quan)民(min)主(zhu)動健康”時代正(zheng)在到(dao)來，公眾(zhong)養成(cheng)健康習慣，公共健康意(yi)識也都有了(le)普遍提(ti)高，人們更愿意(yi)花時間(jian)和精力在“健康”這件(jian)事(shi)上，對“健康”的訴求和實踐也變(bian)得更加日常化。

而第(di)二(er)，年(nian)輕人(ren)的“健(jian)康(kang)覺醒”，似乎也(ye)是(shi)某種在經歷了“內(nei)(nei)卷”之后的頓(dun)悟。他們開(kai)始(shi)把時(shi)間花在更(geng)重要(yao)(yao)(yao)的事情上，開(kai)始(shi)追求更(geng)自(zi)洽(qia)的生活(huo)方式和狀態。所以他們對(dui)“健(jian)康(kang)”的理解，也(ye)比上一(yi)輩要(yao)(yao)(yao)更(geng)深入，更(geng)具象。當代年(nian)輕人(ren)追求的“健(jian)康(kang)”，不僅(jin)是(shi)一(yi)種“健(jian)康(kang)”的表象，同(tong)時(shi)越來(lai)越注重由內(nei)(nei)而外生發(fa)的“健(jian)康(kang)美”，既(ji)要(yao)(yao)(yao)養(yang)(yang)身(shen)又要(yao)(yao)(yao)養(yang)(yang)心，不僅(jin)要(yao)(yao)(yao)求對(dui)身(shen)體友(you)好，也(ye)要(yao)(yao)(yao)求療(liao)愈心靈。

在小紅書上(shang)高頻(pin)引用的《黃帝內經(jing)》有言：久(jiu)居室(shi)內，靈氣消失。人(ren)應與土地(di)之氣相融，從而(er)獲得(de)天(tian)地(di)滋養(yang)，通過親近(jin)自(zi)(zi)然(ran)來平(ping)衡身心，恢復活力(li)。這種兼(jian)顧身心的文化創(chuang)新(xin)實踐，也(ye)成為年(nian)輕人(ren)新(xin)中式養(yang)生(sheng)的一種主流風(feng)潮，如(ru)在小紅書上(shang)年(nian)輕人(ren)喜聞樂見的抱樹、Citywalk、公園發呆、原地(di)度假等慢生(sheng)活養(yang)生(sheng)姿態。而(er)在鍛煉養(yang)身又治愈(yu)養(yang)心的同時(shi)，這些“新(xin)中式養(yang)生(sheng)”活動體驗也(ye)成為了當下年(nian)輕人(ren)別(bie)樣的社交貨幣和(he)打(da)造自(zi)(zi)我人(ren)設的價(jia)值素材。

第三，進(jin)一步而(er)論，在(zai)職場內耗(hao)普遍困擾著當(dang)代人的(de)當(dang)下，“悅己”越(yue)來越(yue)多地被年輕(qing)世(shi)代提(ti)及。因(yin)為(wei)大家都開始深(shen)刻意(yi)識到，與其滿足(zu)各方(fang)各種(zhong)未(wei)必符合實際的(de)期待，只有(you)踏踏實實真(zhen)正(zheng)愛自己，才(cai)是幸福的(de)開始。在(zai)小紅書上，“怎樣愛自己”的(de)話(hua)題有(you)7.7億次(ci)瀏覽量。隨(sui)之(zhi)衍生(sheng)的(de)自律的(de)健(jian)康生(sheng)活，也(ye)成為(wei)了(le)一種(zhong)能帶來高情緒價值的(de)生(sheng)活方(fang)式。“新中式養(yang)生(sheng)”，無疑(yi)為(wei)年輕(qing)人滿足(zu)情緒價值提(ti)供了(le)一種(zhong)新的(de)富(fu)養(yang)方(fang)向。

富(fu)養自己(ji)的(de)過程，也(ye)是一個不(bu)斷尋求認同感的(de)過程。在小紅(hong)(hong)(hong)書上，“聽勸(quan)(quan)”的(de)搜(sou)索量也(ye)同比去年增長(chang)了167%，而在大健(jian)(jian)康(kang)和養生領(ling)域，用(yong)戶們(men)尤(you)其“聽勸(quan)(quan)”。其中值得注意的(de)是，“聽勸(quan)(quan)”的(de)主流(liu)健(jian)(jian)康(kang)興趣人群以新(xin)時代(dai)女性(xing)(xing)為主，她們(men)敢于且善(shan)于在小紅(hong)(hong)(hong)書上交流(liu)分享自己(ji)的(de)健(jian)(jian)康(kang)體驗，也(ye)樂于傾聽別(bie)人的(de)健(jian)(jian)康(kang)實踐(jian)經(jing)驗，借此發現最適(shi)合自己(ji)的(de)健(jian)(jian)康(kang)生活方式，也(ye)由此在小紅(hong)(hong)(hong)書上找(zhao)到(dao)一個關(guan)乎健(jian)(jian)康(kang)養生話題(ti)的(de)“女性(xing)(xing)友好(hao)空間”，邂(xie)逅與己(ji)同頻(pin)的(de)女性(xing)(xing)健(jian)(jian)康(kang)興趣同好(hao)，也(ye)攜手在公共傳播(bo)領(ling)域不(bu)斷推動(dong)生成女性(xing)(xing)健(jian)(jian)康(kang)相關(guan)原(yuan)生內容熱(re)點(dian)議(yi)題(ti)。

誠然，小(xiao)紅(hong)書“真誠友好“的(de)(de)社區氛圍，吸引(yin)著小(xiao)紅(hong)書用戶留下越(yue)來越(yue)多(duo)真實的(de)(de)養生體(ti)驗(yan)感受和(he)健(jian)(jian)康(kang)干貨內容分享，促成(cheng)了小(xiao)紅(hong)書“同溫(wen)層種(zhong)草”的(de)(de)良性反饋和(he)循環，也(ye)不(bu)斷回應著健(jian)(jian)康(kang)人(ren)群(qun)本身各項細分需求背后多(duo)種(zhong)多(duo)樣的(de)(de)情緒洞察，由此，趨勢(shi)既成(cheng)，繼(ji)續造風。

原本可(ke)能(neng)只屬于一小(xiao)(xiao)部(bu)分人知曉的(de)(de)健康養(yang)(yang)(yang)生(sheng)知識，不(bu)斷在(zai)小(xiao)(xiao)紅(hong)書“新中(zhong)式養(yang)(yang)(yang)生(sheng)”的(de)(de)確定性趨勢下被放大，觸達和(he)惠及更多年輕人，也不(bu)斷卷入(ru)更多圈層更多需求類型的(de)(de)用戶，大健康產業(ye)上上下下各方加(jia)入(ru)其中(zhong)，持(chi)續推(tui)動彼此真誠交流(liu)分享，形成健康養(yang)(yang)(yang)生(sheng)領域優質內(nei)容復利式的(de)(de)沉(chen)淀。

新中式養生大潮背后，在小紅書發現更多營銷可能

作為(wei)“品牌天然的(de)種(zhong)草場”，坐擁3億月活用戶的(de)小(xiao)紅(hong)書已經成為(wei)當代年輕人的(de)“健康養生小(xiao)百科”，在大(da)健康領域(yu)扮演(yan)著越(yue)(yue)來越(yue)(yue)重要的(de)角(jiao)色(se)。

近日，新(xin)華社客戶(hu)端聯(lian)合小紅(hong)書共同(tong)發布(bu)了《Z世(shi)代(dai)健康(kang)說：新(xin)中(zhong)式新(xin)生活(huo)》，洞察Z世(shi)代(dai)年輕人(ren)6種代(dai)表性的健康(kang)生活(huo)新(xin)趨勢。

《Z世代健(jian)(jian)(jian)康(kang)說：新中式新生(sheng)活(huo)》還應趨勢總結出(chu)小紅書7大(da)特色人群畫像(xiang)，有燃系(xi)學生(sheng)黨、拼搏職(zhi)場人、高(gao)知白(bai)領、“食養(yang)”派、進擊健(jian)(jian)(jian)身控、新晉媽(ma)媽(ma)、小鎮養(yang)生(sheng)派等。每一類人群都有自己的核心養(yang)生(sheng)訴求(qiu)，在“健(jian)(jian)(jian)康(kang)”概念被(bei)拓展得(de)更豐(feng)富(fu)多元后(hou)，他們的健(jian)(jian)(jian)康(kang)訴求(qiu)正(zheng)在變得(de)多樣化、日常化。

比(bi)如，小紅書上學(xue)生黨的(de)(de)養生訴求是解決睡眠(mian)問(wen)題、腸胃問(wen)題、經期不調等，這類(lei)人(ren)群的(de)(de)消費(fei)特點是愛折(zhe)騰，是小紅書潮流養生文化的(de)(de)“野生代言人(ren)”，但注重性價比(bi)，青(qing)睞(lai)“無(wu)痛養生”；與此同時，職(zhi)場打工人(ren)的(de)(de)養生目標更側(ce)重于(yu)抗(kang)疲(pi)勞、舒緩工作壓力、精神療愈等，他們舍(she)得為養生投入，講(jiang)究內服(fu)外調，是養生的(de)(de)長期主義(yi)者。

而對于身居三四(si)線(xian)城(cheng)市(shi)以外以女性為(wei)主的(de)(de)“小鎮(zhen)養生派”，她們有錢有閑，崇尚高線(xian)城(cheng)市(shi)生活(huo)方(fang)式(shi)，也(ye)能(neng)接受中高消費(fei)(fei)，這部分(fen)人群(qun)在小紅書上(shang)表現出的(de)(de)健康訴求是以增強體質(zhi)、美容(rong)養顏為(wei)主，在消費(fei)(fei)習慣上(shang)更(geng)容(rong)易受到大品牌、熟人推(tui)薦(jian)和(he)專業(ye)人士(shi)的(de)(de)影響。

當代(dai)年輕(qing)人在小紅書上(shang)踐行的(de)(de)“新中式養生(sheng)”，和由此總結(jie)出的(de)(de)特色人群的(de)(de)養生(sheng)訴求，也為新中式健康賽(sai)道(dao)帶(dai)來了蓬(peng)勃商機(ji)。

小(xiao)紅書(shu)(shu)(shu)(shu)用(yong)戶帶(dai)著“被(bei)種草”的(de)(de)心態，期待(dai)在(zai)小(xiao)紅書(shu)(shu)(shu)(shu)上找到(dao)有用(yong)的(de)(de)產品信(xin)息(xi)。小(xiao)紅書(shu)(shu)(shu)(shu)商業數據顯(xian)示，每月(yue)在(zai)小(xiao)紅書(shu)(shu)(shu)(shu)上尋求購買(mai)建議的(de)(de)用(yong)戶已達1.2億，通過(guo)小(xiao)紅書(shu)(shu)(shu)(shu)種草品牌的(de)(de)途徑占比(bi)到(dao)47%。“中(zhong)式養生(sheng)”已經成為小(xiao)紅書(shu)(shu)(shu)(shu)站內生(sheng)意新藍(lan)海。

換言之，借力(li)小紅書，新中(zhong)式養生品牌(pai)乃至大健康行業品類都有機(ji)會更(geng)好地與消(xiao)(xiao)費(fei)者(zhe)(zhe)(zhe)建立(li)聯結，提前(qian)把握人(ren)群的行為模(mo)式和(he)決(jue)策動(dong)因變化(hua)，明(ming)確消(xiao)(xiao)費(fei)者(zhe)(zhe)(zhe)的消(xiao)(xiao)費(fei)需(xu)求、消(xiao)(xiao)費(fei)場景、消(xiao)(xiao)費(fei)心(xin)智(zhi)等等，真正了解消(xiao)(xiao)費(fei)者(zhe)(zhe)(zhe)的習慣和(he)認(ren)知，從而更(geng)好地將品牌(pai)以及產(chan)品觸(chu)達消(xiao)(xiao)費(fei)者(zhe)(zhe)(zhe)，“種草(cao)”消(xiao)(xiao)費(fei)者(zhe)(zhe)(zhe)。

而當消費(fei)者(zhe)認可一(yi)個(ge)好產(chan)品(pin)的時(shi)候，他也(ye)很愿意在小紅書上分(fen)享好物(wu)，替品(pin)牌發聲，所(suo)以對品(pin)牌而言，深(shen)耕小紅書品(pin)牌經營，還(huan)有(you)可能收獲很多自發分(fen)享的用戶，從(cong)沉淀價(jia)值用戶人群資(zi)產(chan)延展(zhan)導向沉淀價(jia)值品(pin)牌內(nei)容資(zi)產(chan)。

4月19日，小紅(hong)書(shu)于山東聊城舉辦了“一起養(yang)(yang)生(sheng)(sheng)局”中式養(yang)(yang)生(sheng)(sheng)行業峰會，邀請(qing)200多位來(lai)自大健康(kang)養(yang)(yang)生(sheng)(sheng)垂直領(ling)域和泛健康(kang)生(sheng)(sheng)活趨勢(shi)(shi)(shi)領(ling)域的生(sheng)(sheng)態伙伴，共同(tong)(tong)見證(zheng)小紅(hong)書(shu)上(shang)的中式養(yang)(yang)生(sheng)(sheng)新趨勢(shi)(shi)(shi)，共同(tong)(tong)呼吁(yu)大健康(kang)行業重(zhong)視“新中式養(yang)(yang)生(sheng)(sheng)”趨勢(shi)(shi)(shi)背后不容(rong)忽視的健康(kang)養(yang)(yang)生(sheng)(sheng)新勢(shi)(shi)(shi)力，主張產業上(shang)下借(jie)勢(shi)(shi)(shi)政策利好實現同(tong)(tong)頻共振，在小紅(hong)書(shu)擁抱養(yang)(yang)生(sheng)(sheng)新趨勢(shi)(shi)(shi)。

如今，借(jie)小紅書(shu)獨特社區(qu)生態和內(nei)容機制迅(xun)速成(cheng)(cheng)長起來的(de)“新(xin)中式(shi)養生”趨勢，早已吸引(yin)著越來越多的(de)大(da)健康泛養生品牌加快布(bu)局小紅書(shu)，小紅書(shu)正在成(cheng)(cheng)為新(xin)中式(shi)養生滋補營銷的(de)新(xin)場(chang)域、新(xin)陣地。

據(ju)小(xiao)紅書站內數據(ju)統計，2023年品牌(pai)域(yu)內廣告投入同(tong)比提升超5倍，頭部(bu)品牌(pai)達到100%滲透率(lv)。而在(zai)用(yong)戶(hu)側(ce)，小(xiao)紅書的“中式養生”購買用(yong)戶(hu)數增(zeng)(zeng)長(chang)了3.3倍，交易(yi)規模(mo)過億(yi)的商家(jia)增(zeng)(zeng)長(chang)超500%。小(xiao)紅書主張的“H2H營銷”新思路，也在(zai)不斷啟發大健康品牌(pai)回歸(gui)用(yong)戶(hu)本身，去及時把握小(xiao)紅書億(yi)級大健康機會人群的真(zhen)實需求(qiu)和(he)動向，促成生意增(zeng)(zeng)長(chang)。

當(dang)“新中式養(yang)生(sheng)(sheng)”被年輕人(ren)玩出了(le)新花樣，作為趨勢策(ce)源(yuan)地的小紅書，今年也將(jiang)加快布(bu)局大(da)健康(kang)(kang)(kang)領域，助(zhu)力中式健康(kang)(kang)(kang)養(yang)生(sheng)(sheng)滋補品類出圈(quan)。在幫助(zhu)用(yong)戶(hu)找(zhao)到(dao)更(geng)適合自己的養(yang)生(sheng)(sheng)方(fang)式外，小紅書也希望攜手用(yong)戶(hu)一起(qi)把(ba)健康(kang)(kang)(kang)養(yang)生(sheng)(sheng)心智(zhi)做得更(geng)好，繼續助(zhu)力大(da)健康(kang)(kang)(kang)行業(ye)一起(qi)把(ba)握住賽道增長機會(hui)，探索(suo)健康(kang)(kang)(kang)養(yang)生(sheng)(sheng)生(sheng)(sheng)意經營的更(geng)多可能(neng)性。

“新中式養(yang)生(sheng)”的(de)(de)趨勢(shi)已在小(xiao)紅書“漲”起(qi)來，越來越多大健康品牌的(de)(de)新中式生(sheng)意故事，也必將在小(xiao)紅書上“長(chang)”出來。